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秋季适宜吃的应季水果

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秋天已经到了,随着天气逐渐转凉,水果的品种没有夏季那么丰富,但依旧有很多好吃又营养的水果在等着你。干燥的秋季,香甜的水果简直就是拯救味蕾、补水润燥的美食。秋天天气干燥,空气中缺少了的水分,人更容易缺水,因为缺水使人的鼻、咽都感到不适,皮肤也干燥。那吃什么水果可以缓解一下呢?秋季的时令水果:石榴、梨、山楂、鲜枣、柿子、无花果、龙眼等。梨:梨又被称作快果、玉乳,被称为“天然矿泉水”。富含果酸,柠檬酸,

秋天已经到了,随着天气逐渐转凉,水果的品种没有夏季那么丰富,但依旧有很多好吃又营养的水果在等着你。干燥的秋季,香甜的水果简直就是拯救味蕾、补水润燥的美食。

秋天天气干燥,空气中缺少了的水分,人更容易缺水,因为缺水使人的鼻、咽都感到不适,皮肤也干燥。那吃什么水果可以缓解一下呢?

秋季的时令水果:石榴、梨、山楂、鲜枣、柿子、无花果、龙眼等。

梨:梨又被称作快果、玉乳,被称为“天然矿泉水”。富含果酸,柠檬酸,维生素,胡萝卜素等营养元素。具有清热解毒、生津润燥、止咳化痰、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。梨子含丰富的水分和维生素B,经常食用,尤其是口腔溃疡时食用,对人体大有益处。

葡萄:味美多汁,咬一口下去心旷神怡。葡萄本身含有天然聚合草酶,能与病毒或细菌种的蛋白结合,让病毒或者细菌种失去感染能力,具有很强的医疗功效。同时葡萄能够为人体补充维生素,活血消炎,很适宜作为秋季食用水果食用。

苹果:苹果绝对是最常见的睡过了,可以说是一年四季都大受欢迎。 本人也很喜欢吃苹果。苹果本身含有大量的果胶,有利于降低胆固醇,是营养学家建议的是适宜水果之一。“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”是民间关于苹果的俗语,可见苹果是每日不可少的水果。

石榴:味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

柑橘 :柑橘是一种具有4000多年的栽培历史的物种,性喜温暖湿润。柑橘的营养价值很高,色香味俱全,既可以作为食物,又可以加工为果汁。柑橘本身富含维生素C与柠檬酸,还含有丰富的维生素B1,具有美容,止咳,消炎等作用,对于健胃消化也有辅助作用。柑橘也会是秋季盛产水果之一,非常适宜作为秋季食用水果。

无花果:无花果是一种稀有水果,反正我直接和人参果联系起来了。无花果具有清热生津;健脾开胃;解毒消肿的功效,主治咽喉肿痛。秋季气候变化大,容易感冒或者咽喉肿痛。多吃吃无花果对于缓解咽喉肿痛具有很好的疗效哦。     枣:鲜枣可能在家中不常见到,其实鲜枣是很好的一种秋季养生水果。鲜枣的营养成分非常丰富,种类繁多,具有健润脾胃、养血、补气的功效。枣本身偏热,具有助火生热的效果,不过鲜枣表皮坚硬,比较难消化,所以要注意控制食用量。

猕猴桃:猕猴桃称得上水果之王,猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生,另外所含有的血清促进素能够具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。良好的膳食纤维,能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积最适合秋季进补的好食材之一,吃猕猴桃对皮肤也好。

 

另外,秋天吃香蕉和无花果也是不错的选择。

香蕉:香蕉具有很不错的药用价值,香蕉的果肉中具有去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多,成熟香蕉的的果肉甲醇提取物的水溶性部分也含有有抑制真菌、细菌的作用。就食用效果角度来看,香蕉本身也富含水分和营养元素,很适合解决秋季天气干燥引起的人体气血不足情况。香蕉本身也美味可口,相信在秋风凛冽的季节吃上几根香蕉会让你感觉的美味和温暖。

无花果:无花果是一种稀有水果,反正我直接和人参果联系起来了。无花果具有清热生津;健脾开胃;解毒消肿的功效,主治咽喉肿痛。秋季气候变化大,容易感冒或者咽喉肿痛。多吃吃无花果对于缓解咽喉肿痛具有很好的疗效哦。

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