30岁的年龄60岁的卵巢？！你的卵巢还年轻吗？
发布时间：
2021-03-04
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日常生活中可能都听说过这样的话：
“XX已经近50岁了，皮肤还像30多岁的姑娘一样”
既然皮肤可以通过客观、主观上的某些标准赋予“年龄”
卵巢当然也不例外
卵巢的“年龄”
一定程度上影响着女性的身体变化
01什么是卵巢年龄
如果把卵巢看成一个仓库，那这个仓库中主要储存的就是卵泡，卵泡里住着可孕育成生命的卵子。
女性在出生时，卵巢这个仓库里储存着约一百多万个卵泡，直至青春期时减至30余万个。
这个仓库“只出不进”
女性出生后的一生中
卵巢这个仓库不会“补货”，只有“出货”！
正常的育龄期女性，每个月经周期都会消耗掉一批卵泡，即储备越来越少，当可用的卵泡被耗尽时，女性就进入了绝经期。
所以简单来说，卵巢中卵泡的数量决定了卵巢的“年龄”。
戳此了解卵巢
02怎样评估卵巢年龄？
1、生理年龄：
即实际年龄。25岁以后，随着年龄的增长，卵巢也逐渐衰老；过了35岁，衰老的速度会增快。
当然，有些人卵巢“老”的快一些而有些人慢一些，但对大多数人来说，卵巢的衰老大致上符合年龄的增长，生理年龄在很大程度上决定了卵巢年龄。
2、相关激素水平：
某些激素可以在一定程度上反应卵巢的“年龄”。其中最常用的是月经周期早期（月经第2-5天）的激素，包括促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素（E）。
03卵巢衰老保养误区
卵巢衰老后，很多人第一时间想到的就是卵巢保养。说起来，“卵巢保养”这个概念最早还是在美容院火起来的。
精油/药物按摩能保养卵巢？
这个方法所谓的原理是：通过按摩腹部皮肤，使精油或药物成分渗透至卵巢处，进而达到保养作用。
为此掏过钱包的女同胞看到下面可能要后悔了：
■正常大小的卵巢在盆腔深处，不管怎么按摩都摸不到，常规的妇科检查有时候也难以触碰到。
■从肚皮到卵巢，中间还隔着脂肪、腹膜、肠道等等，药物想要穿透这么多屏障，这根本不科学。
■医学上是不认可这种所谓的保养方式的，而且如果你存在妇科囊肿、肿瘤，反而可能起到反作用，存在风险。
04怎样应对卵巢衰老？
保养卵巢的保健品可行吗？
现在市面上出现了一些卵巢保养产品，别急着剁手，如果保养品中含有激素或其它不明成分，可能会适得其反，应先咨询专业医生后再针对性选择保健品。
正确的卵巢保养方法
1、均衡饮食
平时应健康饮食，营养均衡，不挑食，少吃或不吃垃圾食品，想单靠多吃几种食物来保养卵巢，从营养学角度来说也是不长远的。
2、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快。长期情绪抑郁不舒或过于亢奋，都会影响乳房和卵巢。
3、适当运动
运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。
4、保证充足睡眠
睡眠可以让器官得到休息，有效的改善器官的疲劳以及修复损伤。因此建议想要保养卵巢的大家，摒弃熬夜的坏习惯吧。
5、每年至少做一次妇科检查，早发现早治疗！
30岁以后的女性卵巢功能衰退较快，建议定期进行体检（其中包括激素检测及妇科检查）。医生会根据受检者体内激素水平的高低，采取相应的干预手段，来保护卵巢。
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